Първа помощ без лекарства

shutterstock_63329143_1

Най-лесно е да вземем обезболяващи или друг вид „химия” при болки в главата или първи симптоми на грип. Но нищо не пречи, първо да се опитаме да решим проблема, с помощта на природата.

 
ТЕМПЕРАТУРА ПРИ ПРОСТУДА
Половин литър вода с мляко (равни части), 1 ч.л. захар и 1 ч.л. смлян кардамон понижават температурата.

ПРОСТУДА
Сложете 0,5 ч.л. джинджифил и 1 ч.л. смляна канела в половин литър вода, да поври 10 минути. Изпивайте по 1 часа на всеки 3 часа, с малко количество мед.

ЗАПУШЕН НОС
Вдишайте изпаренията на разтворена в горяща вода куркума. Това позволява на слузта бързо да излезе от носа и той да се прочисти.

ГРИП
Чай от джинджифил. Мляко с куркума – 3 пъти на ден: това предотвратява усложнения след изкарана болест и укрепва отслабения черен дроб.

БОЛКИ В ГЛАВАТА
Смесваме 0,5 ч.л. сух джинджифил + малко гореща вода до образуване на паста. Пастата я налагаме върху челото. Възможно е да се появи парене, но то не е вредно.

БОЛКИ В ГЪРБА
Компрес от джинджифилова паста (джинджифил + вода).

БОЛКИ В ГЪРЛОТО
Направете си гаргара със запарена в гореща вода, салвия (градински чай). Много добър ефект има и клеевата тинктура – три пъти дневно. Капките се изпиват, разтворени в малко вода. Колко капки? – годините х 2.

ПЪПКИ, ОБРИВИ
1 с.л. сок от алое + четвърт ч.л. куркума. Приема се два пъти дневно, докато кожата не се изчисти.

ЛОШ ДЪХ ПРИ ПОВРЪЩАНЕ
Сдъвчете семената на фенхел! или (ако дъхът идва от стомаха) сварете по 1 ч.л. смлян кардамон, смляна канела и смлени дафинови листа (всичко в равни пропорции), охладете и изпийте отварата.

РАЗТЕГЛЕНИ МУСКУЛИ
Вземете си топла вана с 0,5 чаша смлян джинджифил и 0,5 чаша сода. Стойте 15 минути. На болното място два пъти на ден налагайте следния топъл компрес (1 ч.л. джинджифил + 1 ч.л. куркума + гореща вода).

БЕЗСЪНИЕ
Вечер преди сън изпийте чаша топло прясно мляко с 0,5 ч.л. смляно индийско орехче.

 
ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ПАМЕТТА
Смесете три грама смлени семена от черен кардамон, заедно с 10 грама мед. Един път дневно, до подобряване на състоянието.

ИЗГАРЯНЕ
Разтворете щипка куркума в сок от алое и наложете върху изгорялото място.

Източник на фотографията: Shutterstock

  

Полезна ли e тибетската йога?

256037

Всякакъв вид йога или гимнастика са полезни за тялото, стига да се практикуват правилно, умерено и регулярно.
В тибетската медицина съществуват редица оздравителни практики, в това число и физически, на основата на тибетската йога, наречена Цалунг.
Тибетската дума „ца” е превод на санскритския термин „нади”, който се свързва с енергийните канали в тялото. „Лунг” е тибетският еквивалент на „прана” или жизнената енергия, която в тибетската медицина се нарича също „вятър”, като една от трите конституции в тялото, известни също като трите изначални енергии (вятър – тиб. лунг, жлъчка – тиб. типа и слуз – тиб. бекен).
Упражненията в тибетската йога Цалунг се изпълняват със задържане на жизнените енергии и дъха, известно като кумбхака на санскрит или бумчен на тибетски. Изключително важно е да се изучават от квалифициран учител и да се изпълняват спрямо зададените инструкции.
Част от упражненията могат да се изпълняват сутрин рано, а други през останалата част на деня. Препоръчително е чисто и спокойно място и благоприятен режим на хранене. Определени елементи от тибетската йога могат да се използват с лечебна цел за конкретни проблеми. Това могат да бъдат например упражнения за укрепване на сърдечно-съдовата система, възстановяване на бъбреците, стомашно-чревния тракт, щитовидната жлеза или поддържане на баланса на енергията в тялото. Освен лечебния ефект на Цалунг върху физическото тяло, практиката има силата да пречиства каналите, в които се смята, че преминава „кармичния вятър” или енергията от натрупаната карма по време на съществуването ни. Това спомага за пречистване на негативните емоции и по този начин ускорява духовната реализация.

  

Тибетската система на хранене за добро самочувствие през зимата

257356

Как с помощта на подходяща диета да поддържаме имунитета и да балансираме енергията си през зимата, разказва докторът по тибетска медицина – Юлия Юсипова.

Съгласно тибетската философия, през зимата се увеличава количеството на слуз в организма. Това вещество се натрупва, създава чувството за леност и апатия в организма, засилва вирусните инфекции, заболяванията на ставите и ускорява натрупването на мазнини. За да нормализираме емоционалното и физическото си състояние е хубаво да поддържаме умерена физическа активност (дори леко да я увеличим) и да спазваме подходящ за зимата начин на хранене. Това означава да включим в менюто си много топли, леки храни с леко лют, горчив и стипчив вкус, а да намалим приема на сладко, кисело и солено.
• В основата на менюто ви трябва да присъстват варени и печени зеленчуци. Броколи, тиквички, гъби, алабаш, карфиол, аспержи, спанак, моркови, тиква, репички, ряпа, алабаш, целина – изборът е голям. За да засилите загряващите свойства на храната и да подобрите храносмилането си, добавете лук, чесън или гарам масала. Употребата на зеле и картофи е хубаво да се намали. Те „охлаждат” стомаха и се препоръчват за употреба от хора със силно храносмилане и през топлите дни в годината.
• Месото, подходящо за зимния период трябва да има „топли” свойства. Това е месото от кокошка, овен, дивеч и морски продукти. Свинско и телешко е по-добре да не се консумира – те охлаждат организма.
• Всички сладки продукти, с изключение на меда (не трябва да се нагрява над 40 градуса!), способстват за увеличение на слузта. Хубаво е тортите и курабийките да се заместят със сушени плодове. Те са особено полезни, когато се накиснат предварително във вода или се сварят. Пресните плодове в голямо количество само увеличават студа и спомагат за дисбаланса на тялото. Ето защо през зимата е хубаво да се консумират в умерено количество.
• Изработете си навика да добавяте във всички храни повече загряващи подправки: кимион, кардамон, синап, джинджифил, карамфил, черен пипер, шафран, индийско орехче, канела, кориандър, асафетида, копър и чесън. Това е особено важно, за по-доброто усвояване на бобовите и месото. Тези продукти е най-добре да се консумират на обяд, между 12 и 16 часа, когато храносмилателния огън е най-силен.
• Пийте само топли напитки. Дори и водата е хубаво да бъде почти гореща. Особено добре върху намаляването на слузта, влияе отварата от джинджифил. Приготвя се съвсем лесно: нарежете на ленти парче джинджифил (колкото орех), добавете канела и кардамон и варете в продължение на 10 минути, на умерен огън. Прецедете и след като отварата поизстине, добавете мед и лимон. Ако нямате време, просто залейте с гореща вода парче джинджифил. По-радикален метод: сдъвчете малко количество джинджифил след като сте се нахранили и го преглътнете с малко количество топла вода.
Не винаги се получава стриктно да спазваме определена система на хранене. Но това не е и задължително. Достатъчно е да следваме системата дори и четири дни от седмицата, за да можем да укрепим здравето си и да подобрим самочувствието си през зимата.

Източник на фотографията: Shutterstock

  

Тибетската медицина – теория, история, практика

shutterstock_137673047_1

Тибетската медицина е една от най-древните медицински системи, които са се запазили и до днес. Представлява комплекс от традиционни знания за устройството на човешкото тяло, неговите болести и начините на лечение. В основата си съдържа методи за възстановяване и подмладяване на организма.

Съгласно традиционното разбиране на тибетската медицина, човешкото тяло е съвкупност от три жизнени начала (конституции) – вятър, жлъчка и слуз. Във всяко живо същество тези три начала са представени в уникална комбинация в количествено отношение. Всеки човек се ражда с определена конституция, т.нар. рождена конституция. С течение на времето, в резултат на начина на живот, може да възникне дисбаланс в организма, който се проявява в излишък или недостиг на определено жизнено начало. Задачата на тибетската медицина е да възстанови първоначалния баланс в тялото. За тази цел се използват различни методи за поставяне на диагноза, а също и за лечение. Методите, използвани в тибетската медицина, се делят на диагностика по пулса, диагностика по урината, изследване на външното състояние на тялото и въпроси.

Диагностика по пулса. На практика във всички древни медицински системи, които познаваме днес, диагностиката по пулса се е съхранила като основен метод за установяване на състоянието на организма. В тибетската медицина, аюрведа и китайската традиционна медицина пулсът се изследва по лъчевата артерия, в областта на китката. Докторът получава информация за състоянието на организма, напипвайки определени точки върху артерията, които отговарят на всички органи в организма. Той използва определена сила при натиск и на база на съпротивлението, което получава от артерията, извършва диагностиката. Има 3 основни типа пулс, които не са свързани с органите, а именно – женски, мъжки и бодхисатва (неутрален). Знаейки, основния тип пулс, който е присъщ на определен индивид, може да се направи предположение за характера на пациента, неговите навици и способности. По пулса може да се определи дори полът на неродено дете. След това, докторът съсредоточава вниманието си върху шест точки, като определя съпротивлението на кръвта във всяка една от тях и на базата на това си съставя картина за възможните патологии при различните органи. По този начин, по време на пулсовата диагностика, докторът получава изчерпателна информация за 12-е органа на пациента.

Диагностика по урината. Един от уникалните методи за диагностика, присъщ изключително на тибетската медицина, е диагностиката по урината. Чрез изследване на събраната сутрешна урина, докторът получава информация както за общото състояние на пациента, така и за основната конституция, преобладаваща в тялото, за наличие на болест, за различните органи. По урината може да се определи лесно не само дали пациентът има добро храносмилане, но също и как е спал през нощта, има ли болки в ставите, простудни заболявания и т.н. По урината може да се прави и подбор на медицинските препарати. Тибетският лекар анализира урината по редица обективни фактори – образуваната пяна, скоростта, с която тя изчезва, звукът, с който се пукат мехурчетата и т.н. На базата на тези критерии опитен лекар може лесно да постави диагноза, без да използва допълнителни изчисления и анализи.
Оценяване на външните симптоми. Както и в класическата медицина, така и в тибетската, много голямо внимание се отделя на външното обследване на пациента. Лекарят внимателно оглежда склерите на очите, езикът, ушите, прави тест на движението на очите и възприемчивостта на слуховите рецептори, оценява състоянието на кожата. Често докторите провеждат диагностично изследване, като натискат и определени точки, с които потвърждават диагнозата. За това използват точките, съответстващи на определено жизнено начало. В случай, че пациентът усеща интензивна болка в тези точки, това означава, че конкретната конституция е в дисбаланс. Важен диагностичен обект е гръбначният стълб на пациента. От него лекарят получава информация за състоянието на органите. В тибетската медицина, всеки прешлен на гръбначния стълб отговаря на определен орган, система или жизнено начало.

Методи на лечение. В тибетската медицина съществуват четири основни подхода към лечението на пациента.
На първо място е лечението с помощта на корекция в храненето и тук съвсем на място идва изказването, че „ние сме това, което ядем”. Ако се храним с много груба и суха храна, в нас започват да преобладават качества, присъщи на жизненото начало вятър. Ако приемаме повече мазна храна, но в същото време и студена, то в нас започва да се натрупва много слуз. В случай, че злоупотребяваме с много люти, горещи и мазни храни, то активираме много жлъчката. По този начин, с помощта на диетата, ние можем да балансираме жизнените начала. Например при пациент с преобладаващ вятър, диетата трябва да е загряваща, продуктите трябва да са меки и сочни. За пациентите с преобладаваща слуз се препоръчва лека диета за по-добро храносмилане. Тези хора трябва да намалят приема на мазна храна и въглехидрати. А за пациенти с преобладаваща жлъчка, диетата трябва да е прохладна, с преобладаване на горчив вкус и намалено съдържание на мазнини.

Вторият подход към лечението на пациента в тибетската медицина е коригирането на начина на живот.Докторът ще даде подробни препоръки за дневния режим, изпълнението на физически упражнения и т.н.

Третият подход е корекцията на състоянието чрез фитопрепарати – билкови пилюли, прахчета и билкови отвари.

И четвъртият подход – изпълняват се специални масажни процедури, нагрявания и кръвопускане.